Comprobar el cuerpo: el veredicto que dictas cada mañana
Báscula, espejos, cinturillas, pellizcos, fotografías. Comprobar pretende darte información sobre tu cuerpo. Lo que te da es un juicio, y el juicio dirige el día.
La báscula primero, antes que nada. Después el espejo, de perfil, metiendo barriga. La cinturilla de los vaqueros que son la prueba. Un pellizco en la cadera. Más tarde, una fotografía examinada por cómo se ve el brazo, comparada con la del mes pasado. Para cuando has salido de casa, ya se ha dictado un veredicto y, saliera como saliera, está dirigiendo el resto del día.
Comprobar el cuerpo es la parte de la alimentación desordenada que más se parece a la autoconciencia corriente, y es una de las que más daño hacen. Quiero explicar por qué y qué cambia cuando se detiene.
Para qué sirve comprobar
Compruebas para saber en qué punto estás. La idea es que el número, el reflejo o cómo te quede la ropa te dirán algo verdadero, y que saberlo te permitirá relajarte o te dirá qué hacer. Es una idea razonable, pero no es lo que hace la comprobación.
Lo que hace la comprobación es dictar un veredicto. Si el número ha bajado, hay un momento de seguridad, seguido de inmediato por el miedo a perderla y por el endurecimiento de las reglas para protegerla. Si el número ha subido, el día está arruinado, las reglas se endurecen igualmente y empieza la restricción que produce el siguiente atracón. En cualquiera de los casos, la comprobación no zanja nada. Fija las condiciones del día, y las condiciones siempre son ansiosas.
Por qué empeora en lugar de mejorar
Comprobar tiene la misma estructura que la comprobación en el TOC, y por eso, como especialista en TOC, la reconozco tan rápido. Llega una duda: ¿he cambiado?, ¿está mal? Se hace algo para resolverla: la báscula, el espejo. El alivio es breve. Y la duda vuelve, porque los cuerpos fluctúan constantemente y la comprobación acaba de enseñarte que la fluctuación importa.
Cuanto más compruebas, más sensible te vuelves a variaciones mínimas que no significan nada, y más parece cada variación significarlo todo. Un cuerpo pesado a diario produce crisis diarias. Un espejo examinado de perfil, metiendo barriga, con luz despiadada, produce algo de lo que preocuparse cada vez, porque cualquier cuerpo examinado así lo hará.
La comparación
Junto a la comprobación del propio cuerpo suele haber comprobación contra los demás. La persona de enfrente en la mesa, la desconocida en la calle, las imágenes del móvil. Esto también es comprobar, y tiene el mismo efecto: la búsqueda siempre encuentra a alguien, y ese alguien se convierte en el listón del día.
Retirar la comprobación
En el trabajo de TCC que hago aquí, las comprobaciones se retiran de forma gradual, como experimentos y no como un acto de voluntad. ¿Qué pasa en realidad si la báscula se queda en el armario una semana? ¿Qué pasa un día en que no te miras de perfil? Lo primero que descubre casi todo el mundo es cuánta ansiedad estaba generando la propia comprobación, porque cuando para, el veredicto diario para con ella, y el día puede empezar sin ninguno.
Lo segundo que descubren es que la información nunca fue útil. Nada de lo que necesitabas hacer con tu cuerpo dependía de un número diario. Lo que hacía el número era decidir cómo te sentías contigo antes de haber hecho nada, y ese es un trabajo que nunca debió tener.
Lo que no hacemos
En mis sesiones no se pesa a nadie, no hay plan de comidas ni un diario de alimentación que tengas que entregar. Ese trabajo corresponde a un equipo especializado y a una dietista y, si tu peso es significativamente bajo o está bajando, si hay purgas o si tu salud física está afectada, ahí es adonde te voy a derivar. Yo trabajo el pensamiento, las reglas y las conductas en torno a la comida, y comprobar es una de las centrales.
Cómo son los objetivos
Los objetivos que la gente trae aquí casi nunca van de un número. Van de vestirse sin un veredicto, de comer sin hacer aritmética, de pasar un día entero sin la pregunta. Una vez que la comprobación deja de dictar el juicio diario, esos objetivos quedan a mano, y suelen llegar antes de que la persona diría que se siente mejor con su cuerpo, que es el orden habitual.
Si la báscula es lo primero que tocas por la mañana, hay más sobre cómo trabajo con la alimentación desordenada, y comprobar suele ser por donde empezamos.