Especialidad
Terapia tras el abuso sexual
EMDR y TCC centrada en el trauma con una terapeuta acreditada por la BABCP — a tu ritmo y sin tener que dar un relato detallado. Online en todo el Reino Unido, en español o inglés.
Si ha pasado algo hace poco
La terapia no es la primera llamada tras una agresión reciente, y no es un servicio de emergencias.
- 999 — si estás en peligro inmediato
- Un Sexual Assault Referral Centre (SARC) — atención médica gratuita y la opción forense abierta, decidas o no denunciar. Busca "SARC" en nhs.uk para encontrar el más cercano
- Rape Crisis England & Wales: 0808 500 2222 — gratuito, 24 horas al día
- Samaritans: 116 123 — llamada gratuita, a cualquier hora del día o de la noche
No tienes que decidir nada sobre la policía para recibir atención médica o apoyo. Son decisiones separadas, y las dos son tuyas.
¿Te suena esto?
Puede haber sido el mes pasado o hace cuarenta años. Puede haber sido una vez, o durante años. Puede haber sido un desconocido o — mucho más a menudo — alguien a quien conocías, en quien confiabas, de quien dependías o a quien querías, que es lo que hace tan difícil archivarlo todo bajo una palabra sencilla.
Lo que trae a la gente aquí no suele ser el recuerdo en sí, sino lo que sigue haciendo. Imágenes intrusivas que llegan sin invitación. Pesadillas. Sobresaltarte con un olor, una canción, un tono de voz concreto. Quedarte insensible o irte de tu cuerpo cuando alguien te toca, incluida una persona por la que sí quieres ser tocada. Comprobar los cerrojos. No poder sentarte de espaldas a una sala. Un cansancio que el sueño no arregla.
Y debajo, casi siempre, el alegato privado de la acusación. Que deberías haber peleado, o gritado, o irte, o contarlo antes. Que como te quedaste paralizada, o cediste, o seguiste en contacto después, o notaste algo físico, no pudo ser lo que fue. Nada de eso es consentimiento. Paralizarse es lo que hacen los cuerpos cuando pelear y huir no están disponibles, y mantenerse cerca de alguien peligroso es una forma reconocida de sobrevivirle.
Mucha gente llega además sin saber si tiene derecho a llamarlo de alguna manera. Si todavía te preguntas si cuenta, esa duda es en sí misma una parte muy frecuente de esto, y no es un motivo para no venir.
Cómo trabajo esto
Lo primero es decir lo que el trabajo no es. No es sentarse en la segunda sesión y narrar lo que pasó de principio a fin. El relato detallado no es lo que hace que la terapia de trauma funcione, y hacerlo antes de tener suficiente base es como la gente acaba peor en lugar de mejor.
Así que empezamos por la estabilidad. El sueño, el pánico, la disociación, las cosas que ahora mismo te quitan el suelo. Aprendes a volver cuando un recuerdo te saca del presente, y comprobamos que funciona, antes de acercarnos al procesamiento. Para algunas personas esta fase son dos sesiones; para otras es mucho más larga, y eso es una decisión clínica, no un retraso.
Después, cuando tú lo decidas, procesamos. El EMDR suele ser el tratamiento de elección aquí, y una de las razones es que pide muy poca narración: sostienes el recuerdo en la mente mientras sigues un movimiento o un sonido izquierda-derecha repetido, y el recuerdo pierde su carga sin que tengas que describírmelo en detalle. La TCC centrada en el trauma trabaja los significados que dejó la experiencia — que fue culpa tuya, que estás dañada, que estás sucia, que no se puede confiar en nadie — que suelen ser lo que mantiene los síntomas en su sitio.
El ritmo lo llevas tú todo el tiempo. Puedes parar, hacer una pausa o cambiar de dirección en cualquier sesión, y decirlo no es un fallo de la terapia: es la terapia funcionando como debe. Vamos a la velocidad que tu sistema nervioso tolere, no a la de un protocolo.
No redacto informes para la policía, los juzgados ni las reclamaciones de indemnización, y no ejerzo de perito. Si estás en un proceso penal o civil, puedo trabajar en paralelo — y conviene saber que la terapia no tiene que esperar a que un caso termine, un mito que ha dejado a mucha gente años sin tratamiento.
Qué puedes esperar
Las primeras sesiones son para conocerte y saber con qué estás viviendo ahora, no para el relato. Te preguntaré qué pasó en términos generales, porque necesito saber qué estamos tratando, y los términos generales son de verdad suficientes: una frase, si es lo que tienes.
La duración varía aquí más que en otros casos. Un incidente único en la edad adulta puede llevar 12–20 sesiones; un abuso que duró años, sobre todo en la infancia, suele llevar más, y lo vamos revisando en lugar de comprometernos con un número al principio. Las sesiones son semanales y de 50 minutos.
Los efectos en tu cuerpo, en el sexo y en tus relaciones son cosas normales que traer aquí. La gente suele dar por hecho que eso es demasiado detalle, o que no es asunto de la terapeuta, y entonces se lleva de vuelta a casa justo la parte que más le pesa.
Las sesiones son online en el Reino Unido y en todo el mundo, o presenciales en Sanctuary Therapy Centre en Prestwich y Hebden Bridge. El EMDR funciona online — está bien establecido, y para algunas personas es más fácil hacer este trabajo desde su propia casa.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que contarte en detalle lo que pasó? No. Necesito saber en términos generales qué estamos tratando, y ya está. El EMDR en concreto requiere muy poco relato.
Fue hace mucho tiempo. ¿Es demasiado tarde? No. El EMDR y la TCC centrada en el trauma trabajan con recuerdos de hace décadas. Lo lejano que quede no determina lo tratable que es.
No sé si cuenta como abuso. No necesitas una etiqueta, ni certeza, para venir a hablar de ello. Averiguar cómo llamarlo suele ser parte de la terapia y no un requisito para empezarla.
Me quedé paralizada, o no dije que no, o seguí en contacto con esa persona después. Las tres cosas son muy frecuentes y ninguna significa lo que temes que significa. Son respuestas de supervivencia, y serían de lo primero que querría trabajar contigo.
¿Tengo que denunciarlo a la policía? No, y no voy a presionarte. Esa decisión es tuya, y puedes hacer terapia denuncies, no denuncies o sigas decidiéndolo.
A mí me pasó siendo hombre. Les pasa a los hombres, se denuncia muchísimo menos, y el tratamiento es el mismo. La acogida también.
¿Las sesiones pueden ser en español? Sí — ofrezco terapia en inglés y en español.
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Una llamada gratuita de 15 minutos para hablar de lo que te pasa y ver si trabajar con Gisela te encaja — sin presión ni compromiso.
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Con unas líneas sobre lo que te ocurre basta — no hacen falta las palabras exactas. Ella lee personalmente cada mensaje y responde en un día laborable.